7 Manfaat Istimewa dari Kacang Hijau bagi Tubuh, Sudah Tahu?

diambil dari https://www.gooddoctor.co.id/tips-kesehatan/nutrisi; ilustrasi dari koleksi Blog Domus

• June 3, 2020
• Anisya Fitrianti
• dr. Pitoyo Marbun

Manfaat kacang hijau sudah terbukti dalam berbagai riset. Jenis kacang-kacangan yang mudah ditemui di daerah tropis ini ternyata bukanlah sembarang kacang, lho.

Kandungan di dalamnya mampu mencegah berbagai penyakit bahkan menurunkan berat badan. Penasaran kan sebenarnya apa saja sih manfaat dari kacang hijau? Simak selengkapnya ya!

Manfaat kacang hijau bagi kesehatan tubuh

Hampir sama seperti kacang-kacangan lain, kacang hijau juga mengandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan. Ada banyak manfaat yang bisa kamu dapatkan dengan konsumsi kacang hijau. Apa saja?

Mudah dicerna

Berbeda dengan kacang-kacangan lain yang dapat menimbulkan gas atau perut kembung, kacang yang satu ini dianggap sebagai salah satu kacang yang paling mudah dicerna serta membantu detoksifikasi.

Kandungan seratnya yang tinggi membantu mencegah sembelit.

Meningkatkan kekebalan tubuh

Tahukah kamu jika kacang hijau dengan nama lain mung bean ini dapat melindungi tubuh dari infeksi atau virus, lho. Hal ini karena kacang hijau memiliki zat bernama fitonutrien yang memiliki sifat antimikroba dan antiinflamasi. 

Sifat antibakteri tersebut dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan bakteri berbahaya, virus, pilek, iritasi dan banyak lagi.

Di samping itu, kacang yang satu ini juga dapat membantu keseimbangan bakteri sehat dalam saluran pencernaan. Dengan demikian, penyerapan nutrisi dan pertahanan kekebalan tubuh pun semakin meningkat.

Efektif menurunkan berat badan 

Dalam penelitian, ditemukan bahwa memakan satu porsi kacang berserat tinggi akan cepat menimbulkan rasa kenyang dibandingkan dengan makanan yang tidak mengandung kacang.

Hal ini disebabkan oleh hormon cholecystokinin yakni hormon yang menimbulkan rasa kenyang dalam tubuh meningkat dua kali lebih tinggi. 

Bila kamu sedang berkeinginan untuk menurunkan berat badan, konsumsilah kacang hijau dengan teratur. Kebiasaan mengonsumsinya secara rutin akan membantu kamu dalam mengurangi asupan makanan.

Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

Kacang hijau mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Efek antihipertensi yang dihasilkan kacang hijau diketahui berasal dari kandungan peptida, potasium, magnesium, dan serat yang baik. 

Membantu menurunkan kadar gula darah

Tingkat gula darah yang tinggi dalam tubuh tentu tidak baik dan dapat mengganggu kesehatan. Eits, tapi tenang saja karena dengan mengonsumsi tumbuhan kacang yang satu ini kamu bisa mengatasi kadar gula darah dalam tubuh, kok. 

Kacang hijau memiliki beberapa sifat yang membantu menjaga kadar gula darah tetap rendah. Tumbuhan ini kaya serat dan protein, sehingga membantu memperlambat pelepasan gula ke dalam aliran darah.

Membantu menjaga kesehatan ibu hamil

Kacang hijau kaya akan folat yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan. 

Di samping itu kandungan zat besi, protein dan serat yang ada di dalam kacang hijau juga sangat baik untuk wanita hamil. 

Menurunkan kadar kolesterol dan risiko penyakit jantung

Supaya terhindar dari penyakit kolesterol tinggi, ada baiknya kamu rutin mengonsumsi kacang yang satu ini.

Pasalnya, kacang hijau memiliki kemampuan untuk mengatur kadar kolesterol karena memiliki sifat antioksidan. Sehingga kolesterol jahat dalam tubuh tidak akan melonjak tinggi. 

Di samping itu kamu juga bisa terhindar dari risiko penyakit kardiovaskular yakni seperti serangan jantung atau stroke. Hal ini biasanya disebabkan oleh kolesterol LDL yang teroksidasi kemudian menumpuk sehingga aliran darah tersumbat. 

Kacang hijau memiliki sifat anti-inflamasi sehingga dapat menjaga pembuluh darah tetap bersih dan membuat sirkulasi darah lancar. 

Membantu melawan perkembangan kanker

Tingginya kadar asam amino, oligosakarida serta polifenol dalam kacang hijau dianggap menjadi alasan kacang yang satu ini mampu melawan perkembangan kanker dalam tubuh. 

Sebuah penelitian yang dilakukan di Tiongkok menunjukkan bahwa kacang yang satu ini memiliki dua kandungan yakni vitexin dan isovitexin yang efektif melawan radikal bebas dalam tubuh.

Kacang hijau juga memiliki sifat antitumor dan mampu melindungi kerusakan DNA dan mutasi sel berbahaya. 

Tips tepat mengonsumsi kacang hijau

Meskipun kacang yang satu ini merupakan sumber nutrisi, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk tubuh bukan berarti kamu tidak memakan makanan lain, ya.

Kamu tetap perlu memenuhi kebutuhan asupan tubuh lainnya karena kacang hijau tidak mengandung semua nutrisi yang dibutuhkan seseorang.

Tumbuhan yang satu ini tidak memiliki rasa yang kuat, sehingga kamu bisa menambahkan bahan lain untuk menyantapnya. Di Indonesia, salah satu sajian kacang hijau yang paling populer adalah dijadikan menu bubur. 

Untuk mengolahnya, kamu hanya perlu merebus kacang hijau selama kurang lebih 45 menit. Jangan lupa untuk memeriksa teksturnya secara berkala hingga mendapatkan tekstur yang sesuai dengan seleramu, ya. 

Itu dia sederet manfaat kacang hijau untuk kesehatan. Nah, jadi mulai sekarang jangan ragu untuk mengonsumsi jenis kacang yang satu ini dengan rajin ya! 

Punya pertanyaan atau keluhan seputar kesehatan? Silakan chat langsung dengan dokter kami untuk konsultasi. Caranya, buka aplikasi Grab kemudian pilih fitur Kesehatan, atau langsung klik di sini.

Lamunan Pekan Biasa XXXIV

Kamis, 26 November 2020

Lukas 21:20-28

20. "Apabila kamu melihat Yerusalem dikepung oleh tentara-tentara, ketahuilah, bahwa keruntuhannya sudah dekat. 21 Pada waktu itu orang-orang yang berada di Yudea harus melarikan diri ke pegunungan, dan orang-orang yang berada di dalam kota harus mengungsi, dan orang-orang yang berada di pedusunan jangan masuk lagi ke dalam kota, 22 sebab itulah masa pembalasan di mana akan genap semua yang ada tertulis. 23 Celakalah ibu-ibu yang sedang hamil atau yang menyusukan bayi pada masa itu! Sebab akan datang kesesakan yang dahsyat atas seluruh negeri dan murka atas bangsa ini, 24 dan mereka akan tewas oleh mata pedang dan dibawa sebagai tawanan ke segala bangsa, dan Yerusalem akan diinjak-injak oleh bangsa-bangsa yang tidak mengenal Allah, sampai genaplah zaman bangsa-bangsa itu." 25 "Dan akan ada tanda-tanda pada matahari dan bulan dan bintang-bintang, dan di bumi bangsa-bangsa akan takut dan bingung menghadapi deru dan gelora laut. 26 Orang akan mati ketakutan karena kecemasan berhubung dengan segala apa yang menimpa bumi ini, sebab kuasa-kuasa langit akan goncang. 27 Pada waktu itu orang akan melihat Anak Manusia datang dalam awan dengan segala kekuasaan dan kemuliaan-Nya. 28 Apabila semuanya itu mulai terjadi, bangkitlah dan angkatlah mukamu, sebab penyelamatanmu sudah dekat."

Butir-butir Permenungan

• Tampaknya, orang akan merasa ngeri berhadapan dengan kekacauan sosial. Orang bisa amat ketakutan mengalami bencana yang mengancam hidup.
• Tampaknya, orang dapat mengalami berjuang menyelamatkan diri berhadapan dengan konflik sosial. Pertentangan dalam masyarakat yang membawa suasana anarkis sungguh amat berbahaya memusnahkan apapun yang ada.
• Tetapi BISIK LUHUR berkata bahwa, bagi yang biasa bergaul intim dengan kedalaman batin, sekalipun segala kekacauan dan bencana dalam masyarakat amat membahayakan kehidupan, orang yang tenang dan adaptatif akan mengalami segalanya justru menjadi jalan hadirnya pembaruan. Dalam yang ilahi karena kemesraannya dengan gema relung hati orang tak akan kehilangan harapan menghadapi segala kengerian dalam masyarakat karena di dalamnya selalu ada hal-hal baru muncul dan menghadirkan hidup yang lebih membahagiakan.

Ah, bagaimanapun juga konflik sosial itu hanya merusak.

Santa Katarina dari Alexandria

diambil dari katakombe.org/para-kudus Diterbitkan: 10 Agustus 2013 Diperbaharui: 18 November 2019 Hits: 12450

• Perayaan
  25 November
 
• Lahir
  Hidup pada Abad ke-4
 
• Kota asal
  Alexandria - Mesir
 
• Wafat
 
• Martir, Dipenggal kepalanya di tahun 305 di Alexandria, Mesir
 
• Kanonisasi
 
• Pre-Congregation

Santa Katarina dari Alexandria, menurut tradisi adalah seorang perawan yang menjadi martir pada awal abad ke-4 pada masa penganiayaan kaisar Maxentius. Dia adalah seorang putri bangsawan yang sangat terpelajar dan menjadi Kristen pada usia sekitar empat belas Tahun. Lebih dari 1.100 tahun setelah kemartirannya, Santa Joan of Arc mengidentifikasi Santa Katarina sebagai salah satu dari para suci yang menampakkan diri dan menasihati dia. Gereja Katolik Ortodoks menghormati  Santa Katarina sebagai Martir besar, dan merayakan hari pestanya pada tanggal 24 atau 25 November (tergantung pada tradisi lokal masing-masing Metropolis Orthodox).  

St. Katarina baru berusia delapan belas tahun ketika Kaisar Maxentius mulai melakukan penganiayaan terhadap umat Kristen. Tanpa gentar sedikit pun, gadis Kristen yang cantik ini menghadap raja untuk mengatakan pendapatnya tentang perbuatan raja yang kejam. Ketika raja berbicara tentang berhala-berhala, Katarina dengan gamblang menunjukkan kepadanya bahwa berhala-berhala itu adalah bohong. Kaisar Maxentius tidak dapat membantah penjelasan Katarina. Oleh karenanya, ia memerintahkan agar dipanggil lima puluh orang ahli fisafat kafir yang terbaik. Sekali lagi, Katarinalah yang berhasil membuktikan kebenaran imannya. Kelimapuluh ahli filsafat itu menjadi yakin bahwa Katarina benar.  Karena amat murka, Maxentius membunuh semua ahli filsafat itu.

Kemudian, raja yang sebenarnya juga terpesona dengan kecantikan putri kristen itu membujuknya dengan menjanjikan mahkota ratu baginya.  Katarina dengan tegas menolak dengan menyatakan bahwa suaminya adalah Yesus Kristus, kepada siapa ia mempersembahkan kesuciannya. Penolakan Katarina ini membuat Kaisar murka. Ia  memerintahkan agar Katarina dicambuk dan dipenjara.

Selama dalam penjara banyak orang datang untuk melihatnya, termasuk istri Maxentius, seorang pejabat istana dan  dua ratus pasukan pengawal. Pada awalnya mereka hanya penasaran dan ingin mendengar gadis Kristen yang menakjubkan ini berbicara. Namun setelah bertemu dengan Katarina  mereka semua bertobat. Semua menjadi Kristen dan kemudian martir.

Katarina sendiri dihukum mati dengan cara digilas pada roda berduri besar hingga tewas. Ketika roda mulai berputar, secara misterius roda berduri itu terbelah menjadi dua dan hancur berantakan.  Pada akhirnya, St. Katarina menemui ajalnya dengan dipenggal kepalanya.  

Pada masyarakat Kristen perdana di Timur Tengah terdapat "mitos" yang mengatakan bahwa setelah kematiannya para malaikat kemudian membawa jenazah St. Katarina ke puncak Gunung Sinai, di mana, di abad ke-6, Kaisar Yustinus kemudian mendirikan sebuah biara yang indah yang sampai saat ini disebut Biara Santa Katarina, Gunung Sinai. 

Gereja utama Biara ini dibangun antara tahun 548 dan tahun 565, dan biara ini menjadi situs ziarah terutama bagi pemeluk Kristen Timur dan Barat. 

Biara Santa Katarina dapat bertahan sampai hari ini, dan merupakan warisan seni dan arsitektur dari kebudayaan Kristen perdana.

Setiap Martir Adalah Persembahan Bagi Gereja

Lamunan Pekan Biasa XXXIV

Rabu, 25 November 2020

Lukas 21:12-19

12 Tetapi sebelum semuanya itu kamu akan ditangkap dan dianiaya; kamu akan diserahkan ke rumah-rumah ibadat dan penjara-penjara, dan kamu akan dihadapkan kepada raja-raja dan penguasa-penguasa oleh karena nama-Ku. 13 Hal itu akan menjadi kesempatan bagimu untuk bersaksi. 14 Sebab itu tetapkanlah di dalam hatimu, supaya kamu jangan memikirkan lebih dahulu pembelaanmu. 15 Sebab Aku sendiri akan memberikan kepadamu kata-kata hikmat, sehingga kamu tidak dapat ditentang atau dibantah lawan-lawanmu. 16 Dan kamu akan diserahkan juga oleh orang tuamu, saudara-saudaramu, kaum keluargamu dan sahabat-sahabatmu dan beberapa orang di antara kamu akan dibunuh 17 dan kamu akan dibenci semua orang oleh karena nama-Ku. 18 Tetapi tidak sehelaipun dari rambut kepalamu akan hilang. 19 Kalau kamu tetap bertahan, kamu akan memperoleh hidupmu."

Butir-butir Permenungan

• Tampaknya, ada gambaran bahwa yang dekat Tuhan akan memiliki keselarasan hidup. Dia akan baik dengan siapapun dan apapun.
• Tampaknya, ada gambaran bahwa yang dekat Tuhan akan disayang oleh siapapun. Hidupnya selalu membawa kegembiraan.
• Tetapi BISIK LUHUR berkata bahwa, bagi yang biasa bergaul intim dengan kedalaman batin, sebaik apapun hidupnya bagi siapapun, orang yang berada dalam jalan ilahi akan selalu mengalami penentang dan pengancam dari kaum yang mau benar dan menang sendiri. Dalam yang ilahi karena kemesraannya dengan gema relung hati, sekalipun banyak tantangan dan ancaman karena kebaikannya menghalang nafsu kepentingan orang-orang lain, orang akan tetap mengalami damai sejahtera karena bertahan dalam kebaikannya.

Ah, bagaimanapun juga kalau banyak tentangan orang harus berani mengurungkan kebaikan yang diperjuangkan.

Santa Flora dari Cordoba

diambil dari katakombe.org/para-kudus Diterbitkan: 11 Oktober 2015 Diperbaharui: 17 November 2019 Hits: 4364

• Perayaan
  24 November
 
• Lahir
  Hidup pada abad ke-9
 
• Kota asal
  Cordoba - Spanyol
 
• Wafat
 
• Martir - Kepalanya dipenggal sekitar tahun 851 atau 856, pada masa penganiayaan Sultan Abderrahman II di Cordoba Spanyol
 
• Kanonisasi
 
• Pre-Congregation

Santa Flora dari Cordoba hidup pada masa dimana Spanyol masih dijajah oleh bangsa Moor. Ibunya adalah seorang Kristen dari desa Ausianos (sebelah barat kota Cordoba), dan ayahnya adalah seorang Muslim Moor dari Sevilla. Ayahnya meninggal saat Flora masih kecil, dan ibunya membesarkan Flora secara Kristen. Hukum pada waktu itu, mengharuskan semua anak dari perkawinan campuran Islam-Kristen untuk dibesarkan secara Islam. Semuanya saudara-saudarinya adalah muslim, sedangkan Flora dan ibunya mempertahankan iman Kristen mereka secara sembunyi-sembunyi.

Setelah remaja, Flora mengucapkan kaul kesucian, dan secara sembunyi-sembunyi melayani para tahanan Kristen yang saat itu dianiaya oleh Sultan Abdurrahman II. Ketika seorang sudaranya mengatur pernikahannya dengan seorang pria Muslim, Flora dengan tegas menolak perjodohan yang tidak diinginkannya itu. Saudaranya tetap berkeras; hingga Flora memutuskan untuk melarikan diri dari rumah. Sahabatnya Maria, yang adalah seorang wanita Kristen yang saleh, menemani Flora dalam pelariannya.  

Mereka bersembunyi sebentar dirumah seorang adik perempuan Flora yang muslim. Namun karena takut dituduh menyembunyikan orang Kristen, adiknya itu mengusir mereka keluar. Seorang kakak laki-laki Flora lalu mengkhianatinya dan menyerahkannya kepada penguasa muslim yang kemudian memenjarakan mereka.

Dalam penjara, Flora dan Maria harus menerima hukuman cambuk setiap hari. Santo Eulogius, yang saat itu juga menjadi tawanan, mengirimkan pesan peneguhan kepada kedua tawanan Kristen ini :

“Jangan takut! Walaupun diancam akan dibuang ke tempat pelacuran, tiada noda akan mencemarkan jiwa kalian, meskipun badan dinodai dengan paksa.”

Tak lama kemudian, Flora dan Maria menerima mahkota kemartiran dengan dihukum pancung. Pesta kedua Martir wanita ini dirayakan pada setiap tanggal 24 November.

Setiap Martir Adalah Persembahan Bagi Gereja

Lamunan Peringatan Wajib

Santo Andreas Dung-Lac, Imam dan Kawan-kawan Martir Vietnam

Selasa, 24 November 2020

Lukas 21:5-11

5. Ketika beberapa orang berbicara tentang Bait Allah dan mengagumi bangunan itu yang dihiasi dengan batu yang indah-indah dan dengan berbagai-bagai barang persembahan, berkatalah Yesus: 6 "Apa yang kamu lihat di situ--akan datang harinya di mana tidak ada satu batupun akan dibiarkan terletak di atas batu yang lain; semuanya akan diruntuhkan." 7 Dan murid-murid bertanya kepada Yesus, katanya: "Guru, bilamanakah itu akan terjadi? Dan apakah tandanya, kalau itu akan terjadi?" 8 Jawab-Nya: "Waspadalah, supaya kamu jangan disesatkan. Sebab banyak orang akan datang dengan memakai nama-Ku dan berkata: Akulah Dia, dan: Saatnya sudah dekat. Janganlah kamu mengikuti mereka. 9 Dan apabila kamu mendengar tentang peperangan dan pemberontakan, janganlah kamu terkejut. Sebab semuanya itu harus terjadi dahulu, tetapi itu tidak berarti kesudahannya akan datang segera." 10 Ia berkata kepada mereka: "Bangsa akan bangkit melawan bangsa dan kerajaan melawan kerajaan, 11 dan akan terjadi gempa bumi yang dahsyat dan di berbagai tempat akan ada penyakit sampar dan kelaparan, dan akan terjadi juga hal-hal yang mengejutkan dan tanda-tanda yang dahsyat dari langit.

Butir-butir Permenungan

• Tampaknya, orang dapat terpesona pada hal-hal indah. Maka orang atau kelompok orang dapat merasa bangga memiliki apapun yang dapat membuat orang lain tertarik dan kagum.
• Tampaknya, orang juga dapat terpesona dengan berbagai tampilan artis dan selebritis. Maka orang dapat merasa senang karena mampu berdandan yang membuat orang lain berdecak mengagumi.
• Tetapi BISIK LUHUR berkata bahwa, bagi yang biasa bergaul intim dengan kedalaman batin, semengagumkan apapun keindahan barang atau tampilan, orang akan sadar seawet apapun yang duniawi kasat mata akan ada saatnya menghilang dan jauh dari daya guna. Dalam yang ilahi karena kemesraannya dengan gema relung hati orang akan selalu siaga kehilangan berbagai kebanggaan duniawi kini semempesona apapun.

Ah, segala yang mengagumkan harus selalu dijaga kelestariannya.

Beato Mikhael Agustinus Pro

diambil dari katakombe.org/para-kudus Diterbitkan: 10 Agustus 2013 Diperbaharui: 17 November 2019 Hits: 5879

• Perayaan
  23 November
 
• Lahir
  13 January 1891
 
• Kota asal
  Guadalupe, Zacatecas, Mexico
 
• Wafat
 
• Martir; ditembak mati oleh regu tembak pada 23 November 1927 di Mexico City, Mexico
 
• Beatifikasi
  25 September 1988 oleh Beato Paus Yohanes Paulus II
 
• Kanonisasi

Beato Mikhael Agustin Pro SJ dilahirkan di Guadalupe, Meksiko pada tahun 1891. Nama lengkapnya adalah José Ramón Miguel Agustín Pro Juárez. Beliau merupakan seorang martir dari abad keduapuluh yang tewas dalam penganiayaan yang dilakukan oleh pemerintah Meksiko terhadap Gereja yang dimulai pada tahun 1911. 

Miguel menjalani masa novisiat di Biara Serikat Yesus pada tahun 1911. Waktu itu ia seorang pemuda berusia duapuluh tahun, murah hati, pemberani serta penuh semangat. Tahun 1914 gelombang penganiayaan dari pemerintah yang anti Gereja semakin hebat hingga para novisiat Jesuit terpaksa diungsikan. Mereka dikirim ke seminari-seminari di luar negeri untuk melanjutkan pendidikan mereka. Frater Pro diungsikan ke Los Gatos, California  Amerika Serikat; kemudian pergi melanjutkan studinya di Granada, Spanyol (1915-1919), dan kemudian ke Nikaragua (1919-1922).  Mikael kemudian menyelesaikan pendidikan imamnya di Belgia dan ditahbiskan pada tahun 1926.

Semoga Tuhan mengampuni Anda! Semoga Tuhan memberkati Anda! Tuhan, Engkau tahu bahwa aku tidak bersalah! Dengan sepenuh hati saya mengampuni musuh-musuh saya! ~ Padre Pro-- Sesaat sebelum kemartirannya

Kesehatan imam muda ini tidak begitu baik. Ia sering mengalami sakit perut berkepanjangan. Namun hal ini tidak menyurutkan niatnya untuk pulang dan melayani umat di negara asalnya yang saat itu  hidup dalam penindasan.  Padre Pro tiba di Mexico  pada tanggal 8 Juli 1926. Kepulangannya ke Meksiko merupakan sukacita di satu pihak dan derita di lain pihak. Ia melihat bagaimana rakyat ditindas oleh pemerintah yang seharusnya melayani mereka. 

Mexico saat itu  dipimpin oleh Presiden Plutarco Elías Calles yang sangat anti Khatolik. Ia memberlakukan peraturan yang disebut “Hukum Calles”  yang memberikan hukuman khusus tanpa pengadilan bagi para imam Khatolik yang mengkritik pemerintah (lima tahun penjara); bahkan memenjarakan siapa saja yang mengenakan pakaian klerikal  di luar gereja. Banyak Gereja ditutup dan para imam dikejar-kejar dan ditangkap. Biara-biara disegel dan para suster dipaksa untuk meninggalkan kaul mereka dengan menikah.  Padre Pro terpaksa melayani Gereja dan umatnya secara sembunyi-sembunyi. Dengan hati-hati ia merayakan Ekaristi secara sembunyi-sembunyi dan melayani sakramen-sakramen lain untuk kelompok-kelompok kecil umat Katolik. Ia juga banyak menulis surat gembala untuk menguatkan iman umat yang sedang dalam penindasan itu. Surat-surat tersebut biasa  ditanda-tanganinya dengan nama samaran “Cocol”.  Padre Miguel sangat pintar menyamar. Ia menyelinap keluar masuk bangunan dan ruangan dan kehidupan. Ia selalu saja nyaris tertangkap, ketika kemudian tiba-tiba ia menghilang.

Pro dengan tabah dan berani tetap melaksanakan pelayanan imamatnya hingga akhirnya ia tertangkap pada bulan November 1927. Ia kemudian dijatuhi hukuman mati tanpa melalui proses pengadilan. Presiden Calles yang kejam mendokumentasikan dengan cermat proses hukuman mati Padre Pro untuk mempublikasikannya pada surat khabar di seluruh Mexico. 

Pada tanggal 23 November 1927  Padre Pro digiring dari selnya ke tempat eksekusi. Sejenak Ia berhenti didekat para tentara anggota regu penembak dan memberkati mereka.  Permintaan terakhirnya agar diperbolehkan untuk berlutut dan berdoa dikabulkan; dan ia pun berdoa dengan sangat khusuk.  Saat detik-detik eksekusi tiba; Padre Miguel menolak memakai penutup mata. Ia memilih menghadapi para algojo dengan mata terbuka. Padre Pro merentangkan kedua tangannya seperti Kristus saat disalibkan;  sebuah  salib digenggamnya di satu tangan dan sebuah rosario di tangan lainnya.  Dalam posisi ini ia berseru : "Semoga Tuhan mengampuni Anda! Semoga Tuhan memberkati Anda!  Tuhan, Engkau tahu bahwa aku tidak bersalah! Dengan sepenuh hati saya mengampuni musuh-musuh saya!".  Sesaat sebelum peluru menerjang tubuhnya; Padre Pro kembali berseru dengan lantang :  "Viva Cristo Rey!" (Hidup Kristus Raja).........; dan senapan para algojo pun menyalak.  Tubuh martir Kristus ini pun rubuh bermandikan darah; namun ia belumlah meninggal dunia. Untuk memastikan kematiannya, seorang algojo  lalu menembak dahinya dari jarak dekat.

Presiden Calles melarang upacara pemakaman seperti biasanya bagi Pastor Pro. Ia bahkan mengancam akan menghukum siapa saja yang menghadiri pemakaman imam tersebut. Meskipun begitu, tercatat lebih dari  40.000 orang umat mengikuti  prosesi pemakaman Padre Pro dan 20.000  lainnya menunggu di pemakaman. Mereka berdiri sambil berdoa dalam hati, mengucap syukur kepada Tuhan oleh karena hidup dan kesaksian Padre Miguel Agustin Pro.

Pastor Pro dibeatifikasi oleh Paus Yohanes Paulus II pada tanggal 25 September 1988.

Setiap Martir Adalah Persembahan Bagi Gereja