Apa yang bermanfaat untuk jantung, bermanfaat juga untuk pikiran.
Senin, 19 Agustus 2013 06:25 dari http://www.life.viva.co.id
Oleh : Wuri Handayani, Tasya Paramitha
Ilustrasi bagian otak. (iStockphoto)
VIVAlife -
Seiring bertambahnya usia, banyak orang menghabiskan waktu untuk merawat
tubuh agar tetap awet muda. Namun, bagaimana dengan kesehatan otak?
Kerusakan sel tubuh juga mampu menurunkan fungsi otak. Biasanya ini
ditandai dengan munculnya gejala pikun. Untuk menjaga fungsi kognisi,
Anda cukup melakukan beberapa hal sederhana berikut:
Menonton film dokumenter
Studi yang baru-baru ini diterbitkan di jurnal PLoS ONE mengatakan
bahwa orang-orang yang menonton film dokumenter alam memiliki skor tes
kemampuan bahasa yang lebih baik.
Orang-orang tersebut juga dilaporkan memiliki tingkat stres lebih
rendah serta kualitas hidup yang lebih baik. Selain film dokumenter
alam, para peneliti juga mengatakan bahwa permainan otak seperti games
dan teka teki silang juga bermanfaat untuk menjaga ketajaman otak.
Jaga tingkat kolesterol
Dilansir huffingtonpost, sebuah studi di tahun 2009
menemukan fakta bahwa orang-orang berusia 40an dengan tingkat kolesterol
tinggi berisiko menderita penyakit alzheimer dan demensia. Menurut para
peneliti, apa yang bermanfaat bagi jantung, akan bermanfaat juga untuk
pikiran. Untuk itu, Anda perlu menjaga konsumsi makanan terutama makanan
dengan kolesterol tinggi.
Perhatikan kesehatan gigi
Percaya atau tidak, mengunjungi dokter gigi dua kali dalam setahun
dan membersihkan karang gigi tak hanya baik untuk gigi. Ini baik juga
untuk pikiran. Sebuah studi yang belum lama ini dilakukan, menunjukkan
bahwa kesehatan oral berhubungan dengan penurunan risiko demensia.
Para peneliti melakukan studi pada hampir 5.500 lansia dan
menemukan fakta bahwa mereka yang menggosok gigi kurang dari satu kali
sehari memiliki risiko terkena demensia 65 persen lebih tinggi dari
mereka yang menggosok gigi paling sedikit sekali dalam sehari.
Konsumsi teh hijau
Sebuah studi yang dilakukan tahun 2012 lalu menunjukkan bahwa teh
hijau mampu meningkatkan kemampuan kognitif, terutama bagi para pria.
Hal ini karenakan kandungan flavonoid dalam teh yang merangsang bagian
tertentu dalam otak Anda.
Sstudi lain juga menyebutkan bahwa teh hijau adalah salah satu
bahan alami yang mampu mencegah alzheimer dan bermanfaat bagi otak.
0 comments:
Post a Comment