TIPS UNTUK MENINGKATKAN INGATAN AGAR TIDAK MUDAH LUPA

oleh Eric Arfianto dalam www.gentongmas.com/berita/978

Setiap manusia pasti memiliki sifat pelupa yang terkadang membuat orang tersebut menjadi sulit untuk menjalankan aktivitasnya. Bahkan tidak jarang orang yang pelupa merasa stress dengan keadaannya sehingga menambah beban hidupnya lebih buruk.

Tapi saat ini ada cara-cara atau tips mudah agar kita bisa meningkatkan ingatan. Menurut informasi yang kami kutip dari http://id.shvoong.com , untuk menambah ingatan sebenarnya tidaklah sulit, karena pada dasarnya manusia memiliki sifat pelupa dan itu bisa diperbaikin secara alami juga.

Dalam website tersebut dijelaskan, pernahkah tiba-tiba anda lupa pada sesuatu yang seharusnya anda ingat? Misalnya lupa jawal meeting, lupa meletakkan note book, bahkan lupa dimana anda meletakkan kacamata Anda. Belakangan ini, penyakit lupa memang bukan hanya dialami oleh kaum lansia.

Menurut pakar, sering lupa merupakan gejala yang sering timbul jika seseorang jarang menggunakan otaknya. Jenuh dengan rutinitas juga merupakan salah satu penyebab lupa. Nah anda yang masih muda tetapi mulai sering ''''lupa'''', jangan diem aja. Anda harus mengatasinya. Anda harus mengasah otak anda agar selalu dapat berpikir jernih dan kreatif.

Ini dia tipsnya: Pilih waktu yang tepat untuk berpikir pada orang yang lebih tua, pagi hari merupakan waktu yang paling pas untuk berpikir. Sedangkan pada sebagian besar orang yang lebih muda, waktu sianglah yang paling cocok.
Carilah sendiri waktu mana yang paling nyaman bagi anda bila hendak memeras otak. Pelajari pengetahuan baru dengan mempelajari hal baru, otak akan terlatih untuk mengingat dan mengolah data. Setiap kali ada informasi pengetahuan baru tak ada salahnya anda pelajari sekedar men-charge otak anda.

Catat hal-hal yang penting catatlah selalu hal-hal ingin anda ingat. Karena tulisan lebih bisa diandalkan daripada ingatan. Letakkan catatan tersebut di tempat yang mudah terlihat. Misalnya di atas meja kerja atau di depan cermin di rumah. Sehingga hal penting tersebut itu senantiasa ada dalam ingatan anda.
Milikilah keterampilan mempelajari keterampilan baru dan kemudian melatihnya secara berkelanjutan terbukti mampu meningkatkan kemampuan ingatan manusia. Pilihlah ketrampilan yang menarik minat anda. Misalnya merangkai bunga, kursus montir, belajar musik, dan sebagainya. Biasakan berpikir alternatif Setiap kali menyelesaikan pekerjaan atau menghadapi masalah, biasakan untuk memiliki cadangan solusi.

Sehingga jika solusi yang satu gagal, anda masih memiliki alternatif solusi yang lain. Memiliki lebih dari dua alternatif akan lebih baik. Berteman dengan orang yang pintar Penelitian membuktikan orang yang berada di lingkungan yang terdiri dari orang-orang yang pintar dan cerdas, akan terbawa cerdas pula.

Karena lingkungan memang saling mempengaruhi. Maka jika ingin pintar bergaullah dengan orang yang pintar. Ini bisa mencegah ''''pelupa''''. Beri perhatian pada hal-hal yang perlu anda ingat setiap kali anda menghadapi hal yang penting, cobalah untuk memberi perhatian lebih. Misalnya ketika anda bertemu klien bisnis baru, ingat dan catat namanya dengan baik. Konsentrasikan pikiran anda pada hal yang penting itu.

Dengarkan musik. Mendengarkan musik, bukan cuma bermanfaat bagi ibu-ibu yang tengah mengandung. Mendengarkan musik yang lembut saat anda suntuk diyakini dapat menyegarkan otak bahkan jiwa anda. Cobalah menikmati musik dengan keadaan rileks. Hal ini akan membuat pikiran anda lebih segar dan jernih. Karena dalam keadaan tenang, darah akan mengalir lancar ke otak anda.

Berolahragalah. Olahraga secara secara teratur terbukti meningkatkan kinerja fisik dan otak anda. Alasannya, karena saat berolahraga pasokan oksigen ke dalam tubuh akan meningkat drastis. Termasuk pula pasokan untuk otak. Di samping itu, olahraga juga dapat merangsang peningkatan neurotrofin di dalam tubuh yang berguna untuk meningkatkan ingakatn kita.