Berkebun, Hobi yang Sering Diabaikan

diambil dari http://www.metrosiantar.com 1 September 2013 - 11:43:30 WIB Lifestyle

BERKEBUN merupakan hobi  yang menyenangkan, namun sering diabaikan. Sepulang kerja atau saat akhir pekan, adalah saat yang tepat untuk merapikan taman di depan atau di belakang rumah. Selain membuat sehat, berkebun juga mendatangkan banyak manfaat.

Berkebun bisa mendatangkan segudang faedah bagi wanita dan pria. Selain itu, aktivitas yang satu ini tak pandang usia, karena bisa dilakukan kawula muda maupun mereka yang sudah lanjut usia. Termasuk bagi mereka yang sehat atau penderita penyakit.

Sebab saat melakukan hobi yang satu ini, sama halnya saat kita berolahraga dan membakar kalori, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Saat berkebun, Anda akan melakukan kegiatan seperti memotong rumput, memangkas tanaman, merapikan pot, menanam bunga dan tanaman, memberi pupuk serta menyiram tanaman. Hal itu bisa membakar antara 280 hingga 380 kalori per jam. Jumlah kalori yang terbakar ini sama dengan kegiatan jogging atau berlari selama 30 menit, atau dengan jarak 2,5 Km.

Bahkan berkebun mampu membakar kalori lebih banyak daripada bersepeda. Aktivitas yang satu ini juga setara dengan berolahraga di gym yang akan menghabiskan banyak uang. Selain itu, kegiatan ini sangat menunjang kesehatan fisik dan psikis.

Manfaat lain dari berkebun adalah, menurunkan tingkat stres seseorang. Setelah menyelesaikan hari-hari yang penuh kesibukan dan mengalami stres, akan sangat menyenangkan untuk pulang ke rumah dan mulai berkebun pada akhir pekan.

Sebab, berkebun dapat berfungsi sebagai penghilang rasa stres, sakit dan frustasi. Selain itu, saat menunggu tanaman bertunas dan menjadi kuncup bunga, itu akan membantu seseorang melatih kesabaran dan memandang ke depan dengan pikiran positif.

Bagi yang sudah lanjut usia (lansia), berkebun juga memiliki banyak manfaat. Merawat tanaman mampu membuat para lansia merasakan bahwa mereka tetap dibutuhkan dan tidak kesepian.

Bagi mereka yang mengalami masalah kesehatan mental atau memiliki gangguan psikologi, berkebun juga memiliki dampak positif.

Sebab dengan menanam, memangkas dan merapikan tanaman, seseorang bisa merasa nyaman dan tenang. Apalagi jika mengerjakan kebun dengan tanaman dan bunga yang indah, serta lingkungan yang tenang. Selanjutnya, kegiatan merawat bunga dan berkebun bisa membantu seseorang memperoleh rasa percaya diri.

Tetapi, bukan hanya orang yang berkebun yang akan memeroleh manfaat dari lingkungan hijau yang dibuatnya. Orang-orang yang tinggal atau di sekitar rumah dengan taman itu juga akan memperoleh manfaat.

Beberapa penelitian menunjukkan, orang akan merasa lebih senang dengan lingkungan yang banyak tumbuhan hijau. Sebab hal itu bisa membuat kesembuhan dari penyakit dan mempercepat proses pemulihan kesehatan.

Beberapa pasien rumah sakit didapati akan lebih cepat sembuh jika berada di lingkungan hijau atau berada di ruangan yang memiliki tanaman indoor. Ketika diukur tekanan darah dan detak jantung, penderita penyakit yang sedang dalam masa pengobatan dan berada di lingkungan hijau, akan lebih cepat sembuh. Sehingga jika ada anggota keluarga yang sakit, maka dengan berkebun membuat rumah indah dan mempercepat penyembuhan anggota keluarga tersebut.

Selanjutnya, dengan berkebun, bisa juga menurunkan tekanan darah seseorang sehingga terhindar dari hipertensi. Kegiatan berkebun juga mampu membantu penderita diabetes. Karena banyaknya kalori yang terbakar, akan berpengaruh langsung terhadap kadar gula dalam tubuh. Termasuk berkhasiat dalam memperpanjang umur.

Karena kesehatan yang stabil serta pikiran yang semakin tenang, akan memengaruhi usia. Hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang senang berkebun rata-rata memiliki jangka waktu hidup lebih lama dibandingkan mereka yang tidak menyukainya.

Tentu, kegiatan berkebun memang menyenangkan. Anda dapat memiliki taman mungil yang indah di rumah ataupun kebun luas yang penuh dengan pepohonan hijau yang enak dipandang mata. Mulai  sekarang, cobalah mulai membuat pekarangan rumah anda lebih hijau dengan berkebun. (int)