Pages

Subscribe:
/
  • Domus Pacis

    Domus Pacis atau Rumah Damai berada di Puren, Condongcatur, Depok, Sleman, Yogyakarta. Di rumah ini sedang dikembangkan pastoral ketuaan. "Tua tak mungkin terlambat datangnya, namun renta bisa ditunda hadirnya"

  • Indahnya di usia tua

    Tua namun tak renta, sakit tak sengsara, Mati masuk surga

  • Tua Yang Bijaksana

    Menjadi Tua itu kepastian, namun tua yang bijaksana itu suatu perjuangan.

Monday, April 17, 2017

INFO PENTING! Ini dia Angka Tekanan Darah yang Normal Berdasarkan Usia Kamu! Bagaimana dengan Kamu?

diambil dari http://silahkanshare.blogspot.com/2017/04 via FB Leonardus Sjarief Widjaja

Tekanan darah tinggi merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum di seluruh dunia. Secara medis, tekanan darah tinggi disebut juga dengan hipertensi, di mana kondisi ini dapat menyebabkan masalah kesehatan serius jika tidak ditangani.

INFO PENTING! Ini dia Angka Tekanan Darah yang Normal Berdasarkan Usia Kamu! Bagaimana dengan Kamu?

Kebanyakan orang yang menderita kondisi ini, awalnya tidak mengalami gejala apapun. Tanda-tanda paling umum dari tekanan darah tinggi antara lain, pusing, pandangan kabur, mual, muntah, dan napas singkat.
Masalah kesehatan lain yang mungkin disebabkan oleh tekanan darah tinggi antara lain, hilangnya memori, aterosklerosis, masalah ginjal, dan lain-lain. Beberapa faktor yang dapat menyebabkan darah tinggi, antara lain gen, jenis kelamin, usia, merokok, konsumsi alkohol berlebihan, kurangnya aktivitas fisik, stres, dan lain-lain.

Usia juga memainkan peran penting dalam memengaruhi tekanan darah seseorang. Untuk itu, sangat penting untuk mengetahui parameter darah tinggi sesuai usia Anda. Mari kita lihat.
Pria
  • Kurang dari 20 tahun: 123/76
  • 20-30 tahun: 126/79
  • 30-40 tahun: 129/81
  • 40-50 tahun: 135/83
  • 50-60 tahun: 142/85
  • Lebih dari 70 tahun: 142/80
Wanita
  • Kurang dari 20 tahun: 116/72
  • 20-30 tahun: 120/75
  • 30-40 tahun: 137/84
  • 40-50 tahun: 137/84
  • 50-60 tahun: 144/85
  • Lebih dari 70 tahun: 159/85
Selain obat-obatan, ada cara lain untuk mengontrol tekanan darah tinggi dan mencegah komplikasi lebih lanjut. Berikut beberapa di antaranya.
  • Menurunkan berat badan berlebih
  • Olahraga rutin, setidaknya setengah jam per hari. Seperti jogging, berjalan, berenang, dan lain-lain.
  • Konsumsi makanan sehat
  • Turunkan asupan natrium, yaitu kurang dari 2.300 mg per hari, dan menghindari makanan olahan serta membaca label makanan.
  • Berhenti merokok
  • Hindari konsumsi terlalu banyak kafein
  • Cobalah untuk menghindari stres
  • Kontrol tekanan darah secara teratur
Sumber: Health Tips Portal

0 comments:

Post a Comment