diambil dari WA De Britto '68-'71 Plus Selasa 2 Februari 2016
Dapat membuat sehat & hati tenteram bila dipraktikkan setiap hari!!!
Terutama buat kita yang sudah sepuh silahkan mencoba 😄
Pagi²
setelah bangun tidur lakukan senam selama 8 menit di kamar. Ini berguna
untuk memperkuat berbagai organ tubuh dan mencegah penyakit pembuluh
darah otak & jantung:
1. Di tempat tidur, bolak balik badan 1
menit. Miring kanan kiri dengan per-lahan² guna melenturkan otot
pinggang dan otot tulang belakang.
2. Pijat daun telinga selama 1
menit, sampai terasa panas. Daun telinga mempunyai banyak acupoint yang
mempengaruhi seluruh tubuh. Hal ini dapat melancarkan "qi meridian".
Khusus terhadap gejala telinga mendenging, mata kunang² dan mudah lupa
mempunyai khasiat yang baik.
3. Putar bola mata selama 1 menit, searah jarum jam dan sebaliknya. Ini dapat melatih otot mata dan membuat mata menjadi terang.
4. Lain² dimuka.
Pijat hidung selama 1 menit.
Gatuk²kan gigi selama 1 menit yang dapat menyehatkan gigi. Khususnya akar gigi.
Putar² lidah selama 1 menit akan membuat lidah tidak kaku dan melatih kepekaannya.
5.
Usap pusar selama 1 menit. Usap melingkar pusar dengan kedua telapak
tangan bergantian, lingkaran agak lebar sampai ±4 jari di atas dan di
bawahnya. Akan berakibat positif bagi pencernaan & organ dalam
(lweekang/chikung).
6. Kempiskan perut dan tahan dubur 1 menit.
Dengan berulang kali mengempiskan perut dan mengangkat / menahan dubur,
disamping dapat memperbaiki fungsi seksual/kegel sexercize juga mencegah
wasir dan besèr kencing.
7. Duduk lalu sisir/garuk kepala dengan
jari tangan selama 1 menit, mulai dari kening / jidat ke belakang
sampai batas rambut belakang. Lakukan merata seluruh kepala. Ini dapat
melancarkan peredaran darah di kepala, menambah volume darah di otak,
dapat mencegah penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah otak dan
dapat mencegah stroke.
8. Pijat telapak kaki 1 menit. Gunakan
tumit untuk memijat telapak kaki bergantian, membuat telapak terasa
hangat, dapat menguatkan limpa!!!
SELAMAT BERLATIH
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
0 comments:
Post a Comment